Tecniche di Roccia - Sostituzione

montura

Di base


Ambientazione tipica

Diedri e placche da appoggiate a verticali.

Posizione di partenza e arrivo

Di base in spaccata con piedi sfalsati.

Schema di movimento

Omolaterale

Descrizione del modello

  • Dalla posizione base di equilibrio, si abbassa la mano corrispondente al piede più basso in sostituzione e lo si solleva lasciandolo sullo stesso lato della mano che effettua la sostituzione e più in alto rispetto a quello maggiormente carico. Quindi si cambia la mano principale innalzando con la sostituzione il secondo piede. Il punto ideale dove posizionare la mano in sostituzione è circa all'altezza del bacino con il palmo in alto e le dita verso il basso.

Abilità motorie fondamentali

  • togliere carico da un piede spingendo con il palmo della mano corrispondente

Approfondimento

Lo schema di movimento non è né progressiva né in due tempi.



VERSIONE PDF PER LA STAMPA

  VISUALIZZA PDF