Tecniche di Roccia - Progressione fondamentale

montura

Accoppiamento dei piedi


Ambientazione tipica

Placche da appoggiate a verticali.

Posizione di partenza e arrivo

Frontale su due appoggi.

Schema di movimento

Omologo in due tempi.

Descrizione del modello

Dalla posizione di equilibrio lunga si esce con il bacino e si porta un piede sull'appoggio alto sedendosi sopra, accompagnando il movimento con una leggera rotazione del bacino in fuori e con il busto che si inclina dalla stessa parte. Da qui si alza il piede basso accanto all'altro. Si alzano le mani sui nuovi appigli e si spinge contemporaneamente con le gambe ritornando nella posizione base di equilibrio.

Abilità motorie fondamentali

  • sedersi sul piede alto, portando l'altro alla stessa altezza senza dover alzare il bacino

Approfondimento

Questo modello motorio permette di raggiungere appoggi molto alti.

Eseguito frontalmente richiede buona scioltezza di bacino. In mancanza di questa qualità si può ruotare leggermente il bacino e il busto in fuori agevolando l'innalzamento del piede basso.

 


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