Tecniche di Roccia - Sostituzione

montura

Evoluta


Ambientazione tipica

Diedri e placche da appoggiate a verticali.

Posizione di partenza e arrivo

Di base in spaccata con piedi alla stessa altezza.

Schema di movimento

Incrociato progressivo o in due tempi.

Descrizione del modello

  • Dalla posizione base di equilibrio, si abbassa una mano in sostituzione e si solleva il piede corrispondente appoggiandolo sul lato opposto alla mano. Si  eseguono uno o due passi su quel lato, fino ad aprire nuovamente in spaccata per riprendere la posizione base di equilibrio. Il punto ideale dove posizionare la mano in sostituzione è circa all'altezza del bacino con le dita della mano in basso.

Abilità motorie fondamentali

  • togliere carico da un piede spingendo con il palmo della mano corrispondente
  • effettuare il primo passo sul lato opposto alla mano in sostituzione
  • separare il movimento del busto da quello del bacino

Approfondimento

Lo schema di movimento può essere progressivo o in due tempi. La sostituzione evoluta permette di raggiungere e caricare appoggi più alti, effettuando più passi a schema incrociato.


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