Separazione busto-bacino
- Capacità: separare bacino da spalle nella fase dinamica,sfruttare al massimo la potenzialità degli appigli, rotazione del bacino e posizione laterale, ristabilimento in parete.
- Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
- Metodo: esperienziale.
- Terreno: muro verticale con buone prese in un punto che abbia una banchetta per potersi ristabilire. Segnare le due prese da usare obbligatoriamente e segnare una presa sopra e molto lontana, raggiungibile solo stando in piedi.
- Descrizione: si possono usare solo le prese segnate, i piedi liberi.