Continuità di movimento
- Capacità: mantenere la continuità di movimento, bacino in movimento continuo, riconoscere le aree di massima aderenza per i piedi, sviluppare il senso di centralità.
- Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
- Metodo: esperienziale.
- Terreno: placca appoggiata che abbia a 2-3 metri da terra una cengia in cui si riesce a stare in piedi senza mani.
- Descrizione: senza l'uso delle mani (neanche in appoggio), partendo da terra con leggera spinta di gambe portarsi sulla cengia superiore. Si possono evidenziare le conche o i piccoli appoggi da usare con un gessetto. Se si interrompe il movimento verso l'alto del bacino si scivola con i piedi.