Di base
Ambientazione tipica
Diedri e placche da appoggiate a verticali.
Posizione di partenza e arrivo
Di base in spaccata con piedi sfalsati.
Schema di movimento
Omolaterale
Descrizione del modello
- Dalla posizione base di equilibrio, si abbassa la mano corrispondente al piede più basso in sostituzione e lo si solleva lasciandolo sullo stesso lato della mano che effettua la sostituzione e più in alto rispetto a quello maggiormente carico. Quindi si cambia la mano principale innalzando con la sostituzione il secondo piede. Il punto ideale dove posizionare la mano in sostituzione è circa all'altezza del bacino con il palmo in alto e le dita verso il basso.
Abilità motorie fondamentali
- togliere carico da un piede spingendo con il palmo della mano corrispondente
Approfondimento
Lo schema di movimento non è né progressiva né in due tempi.
