Fondamentale sfalsata
Ambientazione tipica
Placche da appoggiate a verticali.
Posizione di partenza e arrivo
Frontale in sfalsata.
Schema di movimento
Omologo e progressivo.
Descrizione del modello
- Dalla posizione base di equilibrio si alzano le mani sui nuovi appigli, quindi si esce con il bacino e lo si sposta lateralmente per scaricare il piede in sfalsata dal peso e lo si abbassa per effettuare il primo passo. Con movimenti progressivi si effettuano diversi passi in aderenza allineati alla proiezione del baricentro (centrali) per terminare nuovamente allargando i piedi e alzando in sfalsata uno dei due per assumere una nuova posizione base di equilibrio.
Abilità motorie fondamentali
- separazione dei movimenti delle braccia da quelli delle gambe (coordinazione omologa)
- spostamento laterale del bacino
- spostamento interno/esterno del bacino
- esecuzione corretta del primo passo e dei successivi
- continuità di movimento
Approfondimento
Dalla posizione di equilibrio in sfalsata si può iniziare il movimento con:
- abbassamento del piede alto
- con l'accoppiamento dei piedi
- con la sostituzione.
- Se il piede con il maggiore carico è quello alto, converrà optare per un accoppiamento o una sostituzione; se il piede maggiormente carico è quello basso, converrà partire abbassando il piede in sfalsata.
