Tecniche di Roccia - Sostituzione

montura

Incrociata


Ambientazione tipica

Diedri e placche da appoggiate a verticali.

Posizione di partenza e arrivo

Di base in spaccata con piedi sfalsati.

Schema di movimento

Prima parte incrociato, seconda in omolaterale.

Descrizione del modello

Dalla posizione base di equilibrio, si abbassa la mano corrispondente al piede più alto in sostituzione incrociando di fronte al busto e si solleva il piede opposto lasciandolo sullo stesso lato della mano che effettua la sostituzione posizionandolo più alto di quello maggiormente caricato. Quindi si cambia la mano innalzando con sostituzione incrociata il secondo piede. Il punto ideale dove posizionare la mano in sostituzione è circa all'altezza del bacino con le dita rivolte in basso.

Abilità motorie fondamentali

  • Togliere carico da un piede spingendo con il palmo della mano opposta

Approfondimento

Lo schema di movimento tipica non è né progressiva né in due tempi.



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