Alternato progressivo
Ambientazione tipica
Parete verticale o leggermente strapiombante.
Posizione di partenza e arrivo
Posizione laterale a gambe distese, in bilanciamento a schema incrociato.
Schema di movimento
Omologo, incrociato e progressivo.
Descrizione del modello
Dalla posizione di equilibrio si muove la mano libera sul nuovo appiglio, quindi si sposta il piede in bilanciamento in appoggio o in aderenza al centro distendendo la gamba. L'altro piede viene appoggiato di esterno, terminando di ruotare il bacino di 180°e lo si carica, distendendo la gamba. Si assume quindi una nuova posizione di equilibrio con la gamba in bilanciamento opposta a quella precedente.
Abilità motorie fondamentali
- concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato laterale a gambe distese
- alternare le rotazioni del bacino: una volta in senso orario (quando la mano principale è la destra) e una volta in senso antiorario (quando la mano principale è la sinistra).
Approfondimento
E' conveniente accompagnare la rotazione delle spalle a quella del bacino per tendere a mantenere il braccio principale disteso.
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