Triangolo in spaccata
Ambientazione tipica
Parete da verticale a strapiombante.
Posizione di partenza e arrivo
Posizione frontale in spaccata a schema incrociato (triangolo in spaccata) con:
- piedi/ramponi - uno infisso o in appoggio, l'altro in appoggio aperto in spaccata Il piede/rampone basso e maggiormente carico, è quello opposto alla mano principale, quasi allineato alla linea verticale passante per tale mano
- gambe - entrambe semiflesse
- bacino - vicino alla parete, in retroversione e spostato sulla verticale del piede in appoggio
- busto - leggermente inclinato verso la mano principale per compensare lo spostamento del bacino
- braccia – quello principale può essere alto (posizione lunga, ideale per riposi, moschettonaggi, ecc. perché permette di tenere il braccio disteso), o basso (posizione corta, finalizzata al movimento successivo)
- testa - sguardo nella direzione di avanzamento
Schema di movimento
Omologo, incrociato e progressivo.
Descrizione del modello
Dalla posizione di equilibrio:
- Si pianta la piccozza bassa in una nuova posizione
- Si sposta il piede/rampone in spaccata, in infissione o appoggio, quasi allineato alla vertcale passante per la piccozza appena spostata
- Si sposta sopra il bacino distendendo la gamba
- Si apre l'altro piede/rampone in spaccata assumendo una nuova posizione di equilibrio con la gamba in spaccata opposta a quella precedente
Abilità motorie fondamentali
- concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato in spaccata
- coordinare i movimenti su appoggi distanti in senso orizzontale
Approfondimento
- Nella progressione a triangolo in spaccata il secondo passo è quello del piede in spaccata
- Si può effettuare anche con quattro passi (passi pari), con maggiori capacità di previsione
- Un numero di passi dispari porta ad assumere la posizione a schema omologo
- Con appoggi alla stessa altezza la partenza dalla posizione di equilibrio avverrà con maggior sollecitazione delle braccia o meglio con un movimento di spinta del piede in spaccata
1 Progressione a triangolo con spaccata
2 Progressione a triangolo con spaccata
3 Progressione a triangolo con spaccata
4 Progressione a triangolo con spaccata
5 Progressione a triangolo con spaccata
6 Progressione a triangolo con spaccata
7 Progressione a triangolo con spaccata
8 Progressione a triangolo con spaccata
9 Progressione a triangolo con spaccata