Tecniche di Ghiaccio - Progressione a triangolo

montura

Triangolo in spaccata


Ambientazione tipica

Parete da verticale a strapiombante.

Posizione di partenza e arrivo

Posizione frontale in spaccata a schema incrociato (triangolo in spaccata) con:

  • piedi/ramponi - uno infisso o in appoggio, l'altro in appoggio aperto in spaccata Il piede/rampone basso e maggiormente carico, è quello opposto alla mano principale, quasi allineato alla linea verticale passante per tale mano
  • gambe - entrambe semiflesse
  • bacino - vicino alla parete, in retroversione e spostato sulla verticale del piede in appoggio
  • busto - leggermente inclinato verso la mano principale per compensare lo spostamento del bacino
  • braccia – quello principale può essere alto (posizione lunga, ideale per riposi, moschettonaggi, ecc. perché permette di tenere il braccio disteso), o basso (posizione corta, finalizzata al movimento successivo)
  • testa - sguardo nella direzione di avanzamento

 

Schema di movimento

Omologo, incrociato e progressivo.

Descrizione del modello

 Dalla posizione di equilibrio:

  • Si pianta la piccozza bassa in una nuova posizione
  • Si sposta il piede/rampone in spaccata, in infissione o appoggio, quasi allineato alla vertcale passante per la piccozza appena spostata
  • Si sposta sopra il bacino distendendo la gamba
  • Si apre l'altro piede/rampone in spaccata assumendo una nuova posizione di equilibrio con la gamba in spaccata opposta a quella precedente

Abilità motorie fondamentali

  • concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato in spaccata
  • coordinare i movimenti su appoggi distanti in senso orizzontale

Approfondimento

  • Nella progressione a triangolo in spaccata il secondo passo è quello del piede in spaccata
  • Si può effettuare anche con quattro passi (passi pari), con maggiori capacità di previsione
  • Un numero di passi dispari porta ad assumere la posizione a schema omologo 
  • Con appoggi alla stessa altezza la partenza dalla posizione di equilibrio avverrà con maggior sollecitazione delle braccia o meglio con un movimento di spinta del piede in spaccata

 

 


  • 1 Progressione a triangolo con spaccata

  • 2 Progressione a triangolo con spaccata

  • 3 Progressione a triangolo con spaccata

  • 4 Progressione a triangolo con spaccata

  • 5 Progressione a triangolo con spaccata

  • 6 Progressione a triangolo con spaccata

  • 7 Progressione a triangolo con spaccata

  • 8 Progressione a triangolo con spaccata

  • 9 Progressione a triangolo con spaccata


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