Tecniche di Ghiaccio - Progressione a triangolo

montura

Triangolo sfalsato di base


Ambientazione tipica

Parete da verticale a strapiombante.

Posizione di partenza e arrivo

Posizione frontale in sfalsata a schema incrociato (triangolo in sfalsata) con:

piedi/ramponi - uno infisso o in appoggio, l'altro, alto e in appoggio. Il piede/rampone basso è quello opposto alla mano principale, quasi allineato alla linea verticale passante per tale mano

gambe - quella bassa semiflessa, l'altra piegata

bacino - vicino alla parete, in retroversione e spostato sulla verticale del piede in appoggio basso

busto - leggermente inclinato verso la mano principale per compensare lo spostamento del bacino

braccia – quello principale può essere alto (posizione lunga, ideale per riposi, moschettonaggi, ecc. perché permette di tenere il braccio disteso), o basso (posizione corta, finalizzata al movimento successivo)

testa - sguardo nella direzione di avanzamento

Schema di movimento

Omologo, incrociato e progressivo.

Descrizione del modello

 Dalla posizione di equilibrio:

  • Si pianta la piccozza bassa in una nuova posizione.
  • Si sposta il piede/rampone in sfalsata abbassandolo quasi allineato alla verticale che cade dalla piccozza appena posizionata.
  • Si sposta sopra il bacino distendendo la gamba.
  • Si posiziona l'altro piede/rampone in alto sfalsato.
  • Si assume una nuova posizione di equilibrio con la gamba sfalsata opposta a quella di prima con il carico sul piede basso.

Abilità motorie fondamentali

  • concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato in sfalsata
  • coordinare il movimento su appoggi ad altezze diverse

Approfondimento

  • Effettuando la progressione a triangolo sfalsato il secondo passo è quello del piede sfalsato
  • Oltre che con due passi si può effettuare anche con quattro passi (numero pari), con maggiori capacità di previsione
  • Un numero di passi dispari porta ad assumere la posizione a schema omologo

  • 1 Progressione a triangolo sfalsato

  • 2 Progressione a triangolo sfalsato

  • 3 Progressione a triangolo sfalsato

  • 4 Progressione a triangolo sfalsato


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