Su terreno appoggiato
- Gli arti superiori sono pressoche scarichi
- Il peso del corpo è supportato quasi totalmente dalle gambe
- Questo si ottiene assumendo la seguente posizione: la proiezione del baricentro cade all'interno della base di appoggio.
- La posizione del baricentro dipende dalla forma che assume il corpo nello spazio
- Se si inarca molto la schiena all'indietro sarà necessario entrare con il bacino per mantenere la proiezione del baricentro sulla base di appoggio
- Se si avvicina troppo il bacino e il busto alla parete si puo assumere una posizione sfavorevole che favorisce lo scivolamento del rampone.
- Se gli arti superiori sono scarichi risulta indifferente la piccozza che muovo per prima per piantarla nella nuova posizione.
Descriviamo i segmenti corporei nella posizione di equilibrio su due appoggi su terreno appoggiato:
- ramponi infissi con le punte frontali
- gambe leggermente flesse con muscolatura rilassata
- bacino retroverso e vicino alla parete in modo che a seconda della posizione delle spalle e del busto la proiezione del baricentro cada all'interno della base di appoggio.
- busto eretto, leggermente inclinato all'indietro per agevolare la visione del ghiaccio sovrastante
- braccia distese o flesse
- piccozze infisse