Tecniche di Roccia - Esercizi

montura

Separazione busto-bacino


  • Capacità: separare bacino da spalle nella fase dinamica,sfruttare al massimo la potenzialità degli appigli, rotazione del bacino e posizione laterale, ristabilimento in parete.
  • Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
  • Metodo: esperienziale.
  • Terrenomuro verticale con buone prese in un punto che abbia una banchetta per potersi ristabilire. Segnare le due prese da usare obbligatoriamente e segnare una presa sopra e molto lontana, raggiungibile solo stando in piedi.
  • Descrizione: si possono usare solo le prese segnate, i piedi liberi.

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