Tecniche di Salita - Passo alternato

montura

Passi speciali


Diagonale con doppio appoggio

  • Dalla posizione base in diagonale si avanzano simultaneamente la gamba a monte ed entrambe le braccia. Successivamente si carica la gamba a monte e si avanza la gamba a valle con la simultanea spinta delle braccia sui bastoni 
  • Le gambe avanzano in posizione semi-flessa mantenendo gli sci a contatto con la neve ed in leggera presa di spigolo.L'ampiezza del passo è in relazione alla lunghezza delle gambe e alla pendenza della traccia di salita
  • Il busto è in posizione leggermente avanzata ed anticipa l'azione di avanzamento
  • Le braccia oscillano con movimento naturale con l'articolazione della spalla del gomito e del polso e permettono i successivi appoggi contemporanei dei bastoni all'altezza dello scarpone avanzato. L'avanzamento delle braccia è contemporaneo all'avanzamento della gamba a monte e ne facilita il caricamento.  
  • La testa è in posizione eretta orientata nella direzione di avanzamento 
  • L'azione motoria, deve essere coordinata ed eseguita con scioltezza e continuità di movimento

Diagonale con apertura di punta

  • In diagonale a passo alternato, lo sci a monte sulla diagonale di salita, lo sci a valle avanzato con apertura di punta appoggiato orizzontalmente in presa di spigolo per impedirne lo slittamento verso valle

Diagonale con apertura di coda

  • In diagonale a passo alternato, lo sci a monte sulla diagonale di salita,  lo sci a valle avanzato con apertura di coda per ricercare l'aderenza della pelle di foca a sci piatto sul terreno

Diagonale a scaletta

  • Dalla diagonale in orizzontale si carica lo sci a valle
  • Si spostano in avanti entrambe le braccia con i bastoni puntati all'altezza dello scarpone avanzato
  • Si sposta, contemporaneamente, in avanti ed a monte lo sci a monte
  • Si carica lo sci a monte con l'appoggio spinta delle braccia sui bastoni
  • Si riavvicina parallelo lo sci a valle
  • Si carica e si riprende la sequenza
  • L'esecuzione della scaletta diagonale è efficace quando le condizioni della neve (ghiacciata o ventata) e l'inclinazione del pendio (ripido) non garantiscono una tenuta sufficiente con le altre progressioni
  • Il doppio appoggio è consigliato per favorire l'azione di carico dello sci a monte in presa di spigolo che si trova molto disassato rispetto a quello a valle.

Diagonale traslata

  • Si procede con gli sci tendenti alla massima pendenza. Ci si orienta in funzione della neve e del pendio verso l'ideale diagonale di salita avanzando con gli sci piatti sul pendio con azione alternata allargando e riavvicinando gli sci con l'azione coordinata dei bastoni. Ci si sposta verso l'alto e lateralmente.

  • 1 Diagonale con doppio appoggio

  • 2 Diagonale con doppio appoggio

  • 3 Diagonale con doppio appoggio

  • 4 Diagonale con doppio appoggio

  • 5 Diagonale con doppio appoggio

  • 6 Diagonale con doppio appoggio

  • 7 Diagonale con doppio appoggio

  • 8 Diagonale con doppio appoggio

  • 9 Diagonale con doppio appoggio

  • 10 Diagonale con doppio appoggio

  • 1 Diagonale con apertura di punta

  • 2 Diagonale con apertura di punta

  • 3 Diagonale con apertura di punta

  • 4 Diagonale con apertura di punta

  • 5 Diagonale con apertura di punta

  • 6 Diagonale con apertura di punta

  • 7 Diagonale con apertura di punta

  • 8 Diagonale con apertura di punta

  • 9 Diagonale con apertura di punta

  • 10 Diagonale con apertura di punta

  • 1 Diagonale con apertura di coda

  • 2 Diagonale con apertura di coda

  • 3 Diagonale con apertura di coda

  • 4 Diagonale con apertura di coda

  • 5 Diagonale con apertura di coda

  • 6 Diagonale con apertura di coda

  • 7 Diagonale con apertura di coda

  • 8 Diagonale con apertura di coda

  • 9 Diagonale con apertura di coda

  • 1 Diagonale a scaletta

  • 2 Diagonale a scaletta

  • 3 Diagonale a scaletta

  • 4 Diagonale a scaletta

  • 5 Diagonale a scaletta

  • 6 Diagonale a scaletta

  • 7 Diagonale a scaletta

  • 8 Diagonale a scaletta

  • 9 Diagonale a scaletta

  • 1 Diagonale traslata

  • 2 Diagonale traslata

  • 3 Diagonale traslata

  • 4 Diagonale traslata

  • 5 Diagonale traslata

  • 6 Diagonale traslata

  • 7 Diagonale traslata

  • 8 Diagonale traslata

  • 9 Diagonale traslata

  • 10 Daigonale traslata

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