Tecniche di Salita - Passo alternato

Passi speciali

Diagonale con doppio appoggio

• Dalla posizione base in diagonale si avanzano simultaneamente la gamba a monte ed entrambe le braccia. Successivamente si carica la gamba a monte e si avanza la gamba a valle con la simultanea spinta delle braccia sui bastoni 
• Le gambe avanzano in posizione semi-flessa mantenendo gli sci a contatto con la neve ed in leggera presa di spigolo.L'ampiezza del passo è in relazione alla lunghezza delle gambe e alla pendenza della traccia di salita
• Il busto è in posizione leggermente avanzata ed anticipa l'azione di avanzamento
• Le braccia oscillano con movimento naturale con l'articolazione della spalla del gomito e del polso e permettono i successivi appoggi contemporanei dei bastoni all'altezza dello scarpone avanzato. L'avanzamento delle braccia è contemporaneo all'avanzamento della gamba a monte e ne facilita il caricamento.  
• La testa è in posizione eretta orientata nella direzione di avanzamento 
• L'azione motoria, deve essere coordinata ed eseguita con scioltezza e continuità di movimento

Diagonale con apertura di punta

• In diagonale a passo alternato, lo sci a monte sulla diagonale di salita, lo sci a valle avanzato con apertura di punta appoggiato orizzontalmente in presa di spigolo per impedirne lo slittamento verso valle

Diagonale con apertura di coda

• In diagonale a passo alternato, lo sci a monte sulla diagonale di salita,  lo sci a valle avanzato con apertura di coda per ricercare l'aderenza della pelle di foca a sci piatto sul terreno

Diagonale a scaletta

• Dalla diagonale in orizzontale si carica lo sci a valle
• Si spostano in avanti entrambe le braccia con i bastoni puntati all'altezza dello scarpone avanzato
• Si sposta, contemporaneamente, in avanti ed a monte lo sci a monte
• Si carica lo sci a monte con l'appoggio spinta delle braccia sui bastoni
• Si riavvicina parallelo lo sci a valle
• Si carica e si riprende la sequenza
• L'esecuzione della scaletta diagonale è efficace quando le condizioni della neve (ghiacciata o ventata) e l'inclinazione del pendio (ripido) non garantiscono una tenuta sufficiente con le altre progressioni
• Il doppio appoggio è consigliato per favorire l'azione di carico dello sci a monte in presa di spigolo che si trova molto disassato rispetto a quello a valle.

Diagonale traslata

• Si procede con gli sci tendenti alla massima pendenza. Ci si orienta in funzione della neve e del pendio verso l'ideale diagonale di salita avanzando con gli sci piatti sul pendio con azione alternata allargando e riavvicinando gli sci con l'azione coordinata dei bastoni. Ci si sposta verso l'alto e lateralmente.