Tecniche di Roccia - Esercizi

montura

Posizioni di equilibrio


  • Capacità: conoscere le posizioni base principali e saperle sfruttare per il riposo.
  • Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
  • Metodo: esperienziale.
  • Terreno: leggermente appoggiato, si deve potere staccare le mani senza cadere.
    In roccia naturale segnare con gessetti colorati coppie e singoli appoggi con lo schema delle quattro posizioni principali. In palestra usare prese con il colore uguale per tipo di posizione.
  • Descrizione: chiedere agli allievi di raggiungere liberamente gli appoggi segnati con i gessetti e una volta posizionati i piedi su quelli di uguale colore staccare entrambe le mani per più tempo possibile. Poi proseguire sui segni successivi e fare la stessa cosa.

VERSIONE PDF PER LA STAMPA

  VISUALIZZA PDF