Tecniche di Roccia - Esercizi

montura

Baricentro


  • Capacità: mantenere nella fase dinamica di spinta il bacino in asse con il piede, favorire lo spostamento laterale e antero-posteriore del bacino, favorire la scelta del primo passo in asse col bacino, migliorare l'uso del piede in aderenza, perfezionare la posizione di equilibrio statica.
  • Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
  • Metodo: esperienziale.
  • Terreno: leggermente appoggiato, si deve quasi staccare le mani senza cadere.
  • Descrizione: chiedere agli allievi di salire con limitazioni parziali della prensilità delle mani: solo con un dito per mano, con solo una mano e l'altra vietata, con palline da tennis in mano, a pugno chiuso, ecc.

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